舞蹈与身体力学
舞蹈解剖学
Dance Anatomy
- 出版社
- Human Kinetics
- 出版年份
- 2018
- 版本
- 第二版
- ISBN
- 9781492545187
- 语言
- 英语
- 文件格式
- PDF页数
- 273 页
把舞蹈动作与身体结构联系起来，帮助舞者理解力量、柔韧性和稳定性如何影响动作表现。
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内容介绍
《Dance Anatomy》第二版把舞蹈中的线条、站位和动作控制拆解到骨骼、关节、肌肉及神经协作。它从运动平面和肌肉作用讲起，再按脊柱、呼吸、核心、肩臂、骨盆髋、腿、踝足和全身训练展开，把体能动作连接到tendu、passé、arabesque等舞蹈姿态。
第二版新增脑健康与伤害预防章节。图示强调主、辅肌群和姿态中的解剖关系，动作说明还连接呼吸、骨盆稳定与肌肉募集。例如腿滑动练习强调腿移动时骨盆稳定，肩臂章节讨论肩胛控制与port de bras，踝足部分解释半脚尖、足尖和落地时的关节负担。
章节目录
- 运动中的舞者The Dancer in Motion
- 脑健康Brain Health
- 伤害预防Injury Prevention
- 脊柱Spine
- 肋骨与呼吸Ribs and Breath
- 核心Core
- 肩与手臂Shoulders and Arms
- 骨盆与髋Pelvis and Hips
- 腿Legs
- 踝与足Ankles and Feet
- 舞者的全身训练Whole-Body Training for Dancers
核心主题
动作意识与神经控制
新增脑健康章讨论神经系统与学习动作的联系，使姿态控制不只停留在“拉伸某条肌肉”。
脊柱、骨盆与核心
从脊柱曲线和中立位进入核心稳定，区分腿部移动与腰、骨盆随动，解释控制动作线条的基础。
肋骨与呼吸
独立章节讲膈肌、肺和肋骨在呼吸中的配合，将呼吸方式连接到上身张力与持续表演。
外开与髋腿力量
骨盆髋及腿部章节围绕骨盆稳定、髋外开、腿部伸展和力量控制组织图解，连接芭蕾姿态与体能练习。
肩臂与踝足
肩臂部分讨论肩胛与肱骨的配合，踝足部分解释重量转移、起跳和落地，并用图示呈现关节关系。
适合谁读
- 舞者、舞蹈教师和体能训练人员
阅读建议
先建立舞蹈动作词与解剖词的联系
先看第一章的运动平面和姿态示意，再回到自己熟悉的舞蹈组合，区分关节运动方向。
把呼吸和骨盆稳定一起读
联读脊柱、肋骨与呼吸、核心三章，再看腿滑动等动作中的稳定要求。
按技术问题延伸到肢端
外开与腿线条可接骨盆髋章；手臂线条可接肩胛章；半脚尖、足尖与落地则接踝足章。
同类书怎么选
阅读问答
第二版与第一版主要差在哪里？
前言说明第二版新增“Brain Health”和“Injury Prevention”两章，并把神经系统、动作学习与伤害相关因素加入原有的分部位训练框架。
内容只适用于芭蕾吗？
许多图示与术语来自芭蕾，但肩臂章节也讨论现代舞、爵士与爱尔兰舞。核心、呼吸、骨盆和踝足控制可帮助理解不同舞种的动作要求。
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