内容介绍
《My First Yoga》是给1至3岁幼儿与家长共同阅读的图画式活动书。它把山、树、蝴蝶、猫、狗、月亮、老鼠和树懒等熟悉形象转成简单动作，用短句、拟声和图片邀请孩子模仿，而不以成人瑜伽课的术语和严格姿态为主。
前面的家长说明由婴幼儿瑜伽顾问Colette Bruce撰写，强调游戏感与自然动作。书末的“Let’s flow”把姿态分为先集中注意、再活跃身体、最后安静放松的顺序；因此它既能作为亲子互动图画书，也能按页面连接成一段短活动。
目录选读
- 山式Mountain
- 树式Tree
- 蝴蝶Butterfly
- 猫与牛Cat / Cow
- 下犬式Downward-Facing Dog
- 老鼠Mouse
- 云Cloud
- 树懒Sloth
- 姿态串联Let’s Flow
核心主题
从自然形象进入动作
山和树用于站立、伸展与平衡，蝴蝶、猫、狗等姿态用动物动作降低理解门槛。
简短语言与声音
拟声词、问句和单一步骤配图突出模仿和互动，适合家长边读边演示。
姿态变化与游戏顺序
书中允许姿态变体和故事重排，重点在探索身体，而不是达到标准成人体式。
从活跃到放松
后段的老鼠、云和树懒等姿态配合呼吸与安静的形象，书末提供完整活动顺序。
适合谁读
- 婴幼儿家长和亲子活动组织者
阅读建议
先读给家长的两段说明
了解1至3岁的活动定位，再开始模仿页面，关注自然姿势和游戏反馈。
一次围绕一个形象互动
从树、蝴蝶或猫等孩子熟悉的对象开始，连同拟声、短句和图片一起读。
用最后两页组成短顺序
熟悉单页后看Let’s flow，按集中、活跃、放松三段连接姿态，也可换成自己的故事。
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100个儿童瑜伽活动包含更细的体式、呼吸、手势与专注游戏；这本书明确面向1至3岁幼儿，语言和页数更轻。
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阅读问答
适合多大的孩子？
开篇家长说明明确标为1至3岁，并以幼儿玩耍时自然出现的姿态为基础；它不是给学龄儿童的完整瑜伽课程。
一定要从第一姿态练到最后吗？
书末提供从集中到活跃再到放松的顺序，家长说明也鼓励熟悉以后改变顺序，利用书里的动物与形象创作故事。
精选内页
点击图片，查看清晰的原书内页。
